红薯汤的功效与作用及禁忌
？红薯汤可以缓解视疲劳
、
通常润便
、
帮助减肥等作用
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：


红薯汤的功效与作用及禁忌

　　红薯汤可以缓解视疲劳
、
通常润便
、
帮助减肥等作用
。

　　红薯汤作为一种食物
，对身体有很高的营养价值
，但不能当做药物发挥等同于药物的价值
。

　　1
、
缓解视疲劳
：
红薯是常见食物
，当中含有很丰富胡萝卜素
，适当喝红薯汤可以有效缓解视疲劳调节视力
。

　　2
、
通常润便
：
红薯当中还有很多可溶性纤维素
，能有效在大肠中发酵
，促进排便
。

　　3
、
帮助减肥
：
红薯是通常所说的地瓜甘薯等名称
，能有效是体内的垃圾毒素
，快速排出体外
，帮助减肥
，热量比较低
。

　　除了以上的作用
，外红薯还可以预防心血管疾病
。

如何煮红薯汤

　　现在正是红薯上市的旺季
，喜欢吃红薯汤的朋友就有口福啦！那么到底要怎么做红薯汤才好吃呢
，下面我和大家分享一下红薯汤的做法！

　　食材

• 　　红薯 三个

• 　　红糖 3块

• 　　水 适量

　　方法/步骤

• 　　将从市场上买回来的红薯进行清洗干净
  ，然后去皮备用
  。

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• 　　将去皮后的红薯切成小块
  ，再次清洗干净备用
  。

  　　（切开的红薯会有很多淀粉的
  ，所以清洗一下
  ，煮出来的汤味道才更纯正
  。

  　　）

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• 　　准备好三块红糖
  。

  　　（我用的是生姜红糖
  ，如果家里没有红糖的话
  ，可以选择用白砂糖或者冰糖）

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• 　　往锅中放入适量的水
  ，同时加入红糖一起煮
  。

  　　（水的多少取决于你想喝多少汤）

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• 　　盖上盖子
  ，高压锅煮20分钟即可出锅啦！

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　　注意事项

• 　　没有红糖的朋友可以放冰糖

• 　　不喜欢吃太甜的朋友
  ，可以少放些糖