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红薯汤的功效与作用及禁忌

　　红薯汤可以缓解视疲劳、通常润便、帮助减肥等作用。

　　红薯汤作为一种食物，对身体有很高的营养价值，但不能当做药物发挥等同于药物的价值。

　　1、缓解视疲劳：红薯是常见食物，当中含有很丰富胡萝卜素，适当喝红薯汤可以有效缓解视疲劳调节视力。

　　2、通常润便：红薯当中还有很多可溶性纤维素，能有效在大肠中发酵，促进排便。

　　3、帮助减肥：红薯是通常所说的地瓜甘薯等名称，能有效是体内的垃圾毒素，快速排出体外，帮助减肥，热量比较低。

　　除了以上的作用，外红薯还可以预防心血管疾病。

如何煮红薯汤

　　现在正是红薯上市的旺季，喜欢吃红薯汤的朋友就有口福啦！那么到底要怎么做红薯汤才好吃呢，下面我和大家分享一下红薯汤的做法！

　　食材

• 　　红薯 三个

• 　　红糖 3块

• 　　水 适量

　　方法/步骤

• 　　将从市场上买回来的红薯进行清洗干净，然后去皮备用。

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• 　　将去皮后的红薯切成小块，再次清洗干净备用。

  　　（切开的红薯会有很多淀粉的，所以清洗一下，煮出来的汤味道才更纯正。

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• 　　准备好三块红糖。

  　　（我用的是生姜红糖，如果家里没有红糖的话，可以选择用白砂糖或者冰糖）

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• 　　往锅中放入适量的水，同时加入红糖一起煮。

  　　（水的多少取决于你想喝多少汤）

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• 　　盖上盖子，高压锅煮20分钟即可出锅啦！

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　　注意事项

• 　　没有红糖的朋友可以放冰糖

• 　　不喜欢吃太甜的朋友，可以少放些糖