红豆薏米的减肥方法

　　红豆薏米的减肥方法？红豆和薏米都具有很好的排毒功效，红豆还可以消肿减肥。关于红豆薏米的减肥方法以及红豆薏米的减肥方法，红豆薏米快速减肥法真的有效吗，红豆薏米快速减肥法让你一周瘦10斤，红豆薏米减肥食谱，红豆薏米水减肥效果等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

红豆薏米的减肥方法

　　红豆和薏米都具有很好的排毒功效，红豆还可以消肿减肥。

　　薏米可以解毒瘦身。

　　将红豆和薏米组合在一起，就是减肥瘦身的良方。

　　不过红豆薏米要怎么吃才能够快速减肥呢？下面为大家推荐几种红否薏米的食用方法。

　　一:红豆薏米的功效1:红豆消肿减肥特效红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

　　多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

　　其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

　　食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

　　2:薏米解毒瘦身又养颜薏米又称薏仁米、苡米。

　　薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。

　　薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

　　二:薏米红豆汤1:湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

　　我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

　　对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

　　三:薏米红豆粥1:关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

　　我们千万不要以为肿就是水肿。

　　试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

　　水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

　　祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

　　所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　2:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。

　　薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

　　3:第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

　　四:薏米红豆豆浆1:食材：红豆、薏米主料，搭配，小米适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。

　　早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。

　　五:看了本文关于红豆薏米快速减肥法的，相信对于红豆薏米粥快速减肥的原理及功效大家已经有所，对于减肥的朋友来讲，如果您还想重拾自己曼妙身姿的话，不妨亲自动手做一碗红豆薏米粥，试试红豆薏米粥的减肥功效吧。

　　1、材料：薏米100克、红豆200克、冰糖适量。

　　 2、将红豆和薏米放入容器，加入温水浸泡2个小时。

　　 3、发洗净后放入锅中，加入足够的清水。

　　 4、先用大火煮开改小火慢煮，煮至红豆稍微开花。

　　 5、煮至红豆稍微开花，加入适量冰糖（减肥者可根据自己口味不加冰糖），再熬几分钟即可。