晚上几点泡脚是最佳时间呢女生？晚上一般是睡前半个小时到一个小时左右泡脚是最佳时间，可以有效的达到缓解身体疲劳效果，也可以促进脚部血液循环，提高睡眠质量。关于晚上几点泡脚是最佳时间呢女生以及晚上几点泡脚是最佳时间呢女生，晚上几点泡脚是最佳时间呢女人，晚上几点泡脚是最佳时间呢男生，晚上几点泡脚为最佳时间，泡脚一般晚上几点钟最好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上几点泡脚是最佳时间呢女生

　　晚上一般是睡前半个小时到一个小时左右泡脚是最佳时间，可以有效的达到缓解身体疲劳效果，也可以促进脚部血液循环，提高睡眠质量。

　　因为在晚上睡觉前通过泡脚的方式，可以刺激脚部穴位达到舒筋通络和促进脚部血液循环的效果，这样既可以提高睡眠质量，同时还可以达到去病强身的作用，对人体健康是比较有利的，但也需要注意严格控制好泡脚时间。

　　除此之外，在泡脚改善身体状况时，还需要注意做好身体的保暖和护理工作，尽量避免着凉，以免对自身健康造成影响。

泡脚有很多好处，怎样泡脚才是正确的？

　　很多人泡脚听说哪个明星泡脚瘦身，也跟着泡脚，却不知道这样一件小事也有大奥妙。

　　一、最佳泡脚时间段

　　晚上9时是最佳泡脚时间。

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

　　此外泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　二、最佳泡脚温度

　　根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。

　　普通人一般38度左右。

　　怎么测量？特殊情况根据不同的体质询问医生后调整自己的温度。

　　注意温度不是死的，可以根据自己的感受选择最适合自己的温度，只要不要离一般温度相差太远，不至于烫脚都可以。

　　三、最佳泡脚容器

　　既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。

　　泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要控制在20-30分钟。

　　最合适的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。

　　为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

　　四、如何确定泡脚效果

　　怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

　　注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。

　　出汗太多会伤心的。

　　只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。

　　特别提醒：老年人泡脚程度要轻，时间短点，不然身体受不了，家里亲戚有老人的务必留心！

　　春天泡脚，升阳固脱。

　　夏天泡脚，暑湿可祛。

　　秋天泡脚，肺润肠濡。

　　冬天泡脚，丹田温灼。

　　养成正确的泡脚习惯，做一个保温杯里泡枸杞的养生小达人。