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菠菜和鸡蛋能一起炒着吃吗宝宝

　　菠菜和鸡蛋可以一起炒着吃,两种食物同食不会产生任何危害健康的物质。

　　菠菜的营养价值比较高,主要有胡萝卜素、铁元素、膳食纤维等。

　　鸡蛋营养价值也很高,富含蛋白质、卵磷脂、维生素B2等营养物质。

　　菠菜与鸡蛋一起炒着吃,可为人体提供很多营养,如胡萝卜素可在体内转化为维生素A,从而保护视力健康,维生素B能促进毛发生长,同时铁元素也能预防缺铁性贫血,膳食纤维能够促进消化,缓解便秘。

　　菠菜和鸡蛋虽然都含有丰富的营养,但也应该合理地吃。

　　烹调前建议菠菜先焯水,可大量减少其中草酸的含量,可减少对钙吸收的影响。

　　菠菜炒鸡蛋要注意不要吃得太多,否则会加重胃肠道的负担,引起腹胀、胃烧灼感等,对身体健康不利。

菠菜可以跟鸡蛋一起吃吗？宝宝可以吃吗

　　菠菜可以跟鸡蛋一起吃