鲫鱼的功效与作用及营养价值？鲫鱼的功效与作用有很多，可以起到通络催乳、利水消肿和健脾和胃的功效，同时还可以起到调理脾胃虚弱和食欲不振的作用。关于鲫鱼的功效与作用及营养价值以及鲫鱼的功效与作用及营养价值，鲫鱼的功效与作用禁忌，鲫鱼汤的功效与作用，鲈鱼的功效与作用，草鱼的功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

鲫鱼的功效与作用及营养价值

　　鲫鱼的功效与作用有很多，可以起到通络催乳、利水消肿和健脾和胃的功效，同时还可以起到调理脾胃虚弱和食欲不振的作用。

　　1、通络催乳：对于一些产后女性，如果本身的乳汁分泌不足时，可以通过使用鲫鱼汤的方式来起到通络和促进乳汁的快速分泌，同时还可以补充身体所需营养。

　　2、利水消肿：如果身体出现了小便不利或者是四肢肿胀的情况时，可以适当的使用鲫鱼来达到利水消肿的效果，同时还可以改善身体不适。

　　3、健脾和胃：鲫鱼可以起到健脾和胃的功效，主要是鲫鱼属于一种温补类的食物，对于食欲不振或者是食欲减弱的人士，可以起到调理和改善的效果，同时还具有暖胃的作用。

　　鲫鱼的营养成分是比较高的，同时含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪以及微量元素，可以起到补充身体所需的效果，同时还可以起到健脑益智的作用。

　　另外在平时生活中还要注意合理饮食，以及适当的参加体育锻炼来提高身体的体质情况，同时还可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生，这样才有利于身体的健康。

鲫鱼功效与营养价值是什么

　　鲫鱼营养价值丰富，含有优质蛋白和各种微量元素，可以给身体补充充足的优质蛋白、铁、钙、磷等。

　　同时，鲫鱼还含有多种维生素，有利于提高身体免疫力。

　　另外，鲫鱼还具有美容养颜、催乳等功效，产妇适当多喝鲫鱼汤，有助于促使乳汁分泌增加。

　　除此之外，鲫鱼还可以预防心脑血管疾病，因为鱼肉属于一种低脂肪、优质蛋白食物。

　　鲫鱼的营养价值较高,富含胶原蛋白的含量和某些微量元素的成分较多,而且在生完孩子后,女性多喝些鲫鱼汤,不但能起到下奶的作用,还能调理自己的身体,因此说可以适当多喝些,而且其他的食物最好也要做到营养全面均衡,荤素搭配好。

　　1.美容养颜抗皱纹，可以延缓衰老；2.能够提高人体记忆力；3.孕妇食用有利于增多乳汁；4.对肝脏有很大的好处；5.降低胆固醇，能够预防高血压以及心血管疾病的产生；6.促进儿童生长发育；7.可以治疗慢性支气管炎。

　　鲫鱼的禁忌：1.感冒期间食用鲫鱼会导致病情加重；2.在食用了鲫鱼后不宜喝茶。