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燕麦片如何吃减肥效果好

麦片减肥的正确喝法 应该怎么做呢

　　1、燕麦牛奶布丁。

　　材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干。

　　做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。

　　 2、草莓牛奶燕麦粥。

　　材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓。

　　做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用。

　　 3、肉末燕麦粥。

　　材料：燕麦片，猪瘦肉，鸡蛋。

　　做法：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末。

　　做法：把猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可。