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凉拌香芹的做法大全窍门

　　芹菜是具有一股特殊香味的调味品，而芹菜的种类也有许多，例如常见的水芹菜或者是香芹。

　　无论是哪一种类型的芹菜都对降低血压，预防心脑血管疾病具有明显作用，所以高血压患者可以多吃一些芹菜。

　　水芹菜经常被大家当作去腥的调味品使用，而香芹则经常被大家当作主菜食用。

　　其中凉拌香芹是不错的吃法，今天的文章为大家讲解凉拌香芹的做法。

　　凉拌芹菜豆腐皮

　　材料：芹菜，干豆腐皮，油泼辣子

　　做法：

　　1、把芹菜用刀从中间划开，再切成小段。

　　2、锅中烧热水，水开后，倒入切好的芹菜，焯上三分钟。

　　3、豆腐皮先用凉水泡开，再用热水泡一会，然后倒掉热水，用凉水冲一下。

　　4、把焯好的芹菜和泡好的豆腐皮放在一起，再加入食盐，鸡精，酱油，香醋，香油及油泼辣子，搅拌均匀即可。

　　凉拌芹菜花生米

　　材料：芹菜、花生米、葱

　　做法：

　　1.花生米洗净备用、葱切厚片备用

　　2.锅里加水没过花生米1-2厘米，放入大料3-5朵、盐适量，煮开后换小火再煮10分钟(关火浸泡10-20分钟)

　　3.芹菜洗净后切2厘米段，入沸水中焯1分钟左右捞出芹菜后放入冷水中冷却待用

　　4.煮泡好的花生米、芹菜控净水放在容器里，加入盐、味精、海鲜酱油、葱片、橄榄油(或者熟的豆油、色拉油)、花椒油

　　5.拌匀后即可装盘食用。

　　凉拌芹菜三丝

　　材料：芹菜、豆腐皮、胡萝卜、食盐、蒜、生抽、米醋、香油、白芝麻

　　做法：

　　1、准备好所用食材;芹菜洗净切段，豆腐皮切丝，胡萝卜洗净后去皮切丝，大蒜切末;

　　2、锅中水煮开后，放入芹菜段、豆腐皮和胡萝卜丝，看到芹菜稍一变色即可捞出

　　3、三种丝放入大碗中，加入盐、蒜末、香油、生抽、米醋等拌匀，最后撒入熟白芝麻即可

　　凉拌芹菜腐竹

　　材料：腐竹、芹菜、酱油、盐、味精、醋、香油

　　做法;

　　1、将芹菜择洗干净，去掉叶;

　　2、芹菜入开水中烫一下，再用凉水冲凉，切丝，装盘;

　　3、腐竹切成丝，码在芹菜上;

　　4、味精事先用开水化开，同酱油、精盐、米醋一起浇在腐竹芹菜上;

　　5、最后加香油拌匀，即成。

芹菜凉拌怎么做好吃窍门

　　 芹菜凉拌怎么做好吃窍门

　　 　　芹菜凉拌怎么做好吃窍门，芹菜口味独特，是很多人都喜欢吃的蔬菜之一，但是也有的人非常的排除芹菜，芹菜的吃法有很多种，而且营养价值也是比较好的，以下芹菜凉拌怎么做好吃窍门。

　　芹菜凉拌怎么做好吃窍门1

　　 　　1、 去菜市场买新鲜的芹菜，之后把芹菜根部都去除干净，接着用清水冲洗几次，直至干净为止，当然，如果你买的芹菜看起来有点粗，为了不影响口感，而且让芹菜更容易入味，可以用刀把青菜从中间切开。

　　 　　然后，把洗好切好的芹菜装在干净的盆子里，倒入没过芹菜的清水，浸泡吃不多一个多小时。

　　为了不耽误时间，浸泡芹菜的时候，同时把去皮的蒜瓣切碎，青椒、小米椒都洗干净切好。

　　

　　 　　2、 芹菜快浸泡好以后，就可以调制凉拌芹菜所需的酱汁了，要知道，好吃的凉拌芹菜一定离不开好吃的酱汁，那么，怎么才能调制出好吃美味的酱汁呢？首先，把先前准备好的蒜、青椒、小米椒、取出适量装入碗里，然后把耗油、白砂糖 、醋同时倒入碗里，接着用筷子不断搅拌至均匀，再把生抽倒进碗里，接着搅拌至均匀即可。

　　

　　 　　3、 把浸泡好的芹菜取出来，放在一边把水控干，接着放在锅里，进行焯水。

　　接下来，就是我要给大家划重点的，芹菜焯完水以后，还需要多加一个步骤，就是准备一碗放凉的白开水，然后把经过焯水的芹菜放入到碗里，浸泡一会就可以了，正是因为这一步，芹菜吃起来才清脆爽口。

　　 　　4、 最后把浸泡好的芹菜捞出来，控干水分，装在碟子里面，把先前调制好的酱汁浇在芹菜上，用筷子拌匀，接着，用保鲜膜密封起来，差不多十几分钟，凉拌芹菜就做好了。

　　芹菜凉拌怎么做好吃窍门2

　　 　　 本芹

　　 　　该品种生长势强，抽薹晚，分枝少。

　　叶柄实心，品质好，抗病，适应性广。

　　平均单株重0.5Kg，平均亩产6000～10000Kg，适合全国各地春秋露地及保护设施栽培。

　　 　　 津南冬芹

　　 　　该品种叶柄较粗，淡绿色，香味适口。

　　株高90cm，单株重0.25Kg，分枝极少，最适冬季保护地生产使用。

　　 　　 铁杆芹菜

　　 　　植株高大，叶色深绿，有光泽，叶柄绿色，实心或半实心，单株重0.25Kg，亩产5000Kg左右。

　　 　　 西芹

　　 　　加州王植株高大，生长旺盛，株高80cm以上。

　　对枯萎病、缺硼症抗性较强。

　　定植后80天可上市，单株重1Kg以上，亩产达7500Kg以上。

　　

　　 　　 高犹它52—70R

　　 　　株形较高大，株高70cm以上。

　　呈圆柱形，易软化。

　　对芹菜病毒病和缺硼症抗性较强。

　　定植后90天左右可上市，亩产可达7000Kg以上，单株重一般为1Kg以上。

　　 　　 嫩脆

　　 　　株形高大，达75cm以上。

　　植株紧凑，抗病性中等。

　　定植后90天可上市，单株重lKg以上，亩产7000Kg以上。

　　 　　 佛罗里达683

　　 　　株形高大，高75cm以上，生长势强，味甜。

　　对缺硼症有抗性。

　　定植后90天可上市，单株重1Kg以上，亩产达7000Kg以上。

　　 　　 美国白芹

　　 　　植株较直立，株形较紧凑，株高60cm以上。

　　单株重0.8～1Kg。

　　保护地栽培时易自然形成软化栽培，收获时植株下部叶柄乳白色，亩产5000～7000Kg。

　　 　　 意大利冬芹

　　 　　植株长势强，株高85cm，叶柄粗大，实心，叶柄基部宽1.2cm，厚0.95cm，质地脆嫩，纤维少，药香味浓，单株平均重250克左右。

　　可耐－10摄氏度短期低温和35摄氏度短期高温。

　　为南北各地主栽西芹品种，特别适合北方地区中小拱棚，改良阳畦及日光温室冬、春及秋延后栽培。

　　芹菜凉拌怎么做好吃窍门3

　　 　　 一、芹菜叶的营养及功效

　　 　　科学研究显示，无论是维C、维B、钙、还是胡萝卜素、蛋白质，芹菜叶的含量都比芹菜茎要高出很多，甚至达到数十倍之多。

　　将它丢弃，真是就是丢弃了大部分的芹菜营养。

　　它的功效也是非常喜人。

　　 　　 1、降压

　　 　　芹菜叶中的某种酸性成分，能有效抑制血压的升高。

　　并且对各种原因引起的高血压都有效。

　　 　　 2、安神

　　 　　如果总感到心烦气躁，不妨试试芹菜叶。

　　芹菜叶中有一种碱性成分，可以起到安神的作用。

　　 　　 3、补血

　　 　　芹菜叶里含有铁元素，多吃能补充铁质，对缺铁性贫血有很好的缓解作用。

　　 　　 4、补钙

　　 　　芹菜叶里的钙含量比茎要高2倍，多吃芹菜叶，可预防骨质疏松，对孩子来说，能促进骨骼生长。

　　 　　 5、通便

　　 　　芹菜叶里有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，可起到润肠通便的效果。

　　 　　 6、抗癌

　　 　　芹菜叶里的有效成分还能抑制肠道内的癌细胞，因此有一定程度的抗癌作用。

　　 　　 7、利尿

　　 　　芹菜叶中有一种能利尿的成分，能预防水肿，还能带走体内毒素。

　　 　　 8、避孕

　　 　　这是一项最新研究成果，说经常吃芹菜叶，能减少男性精子的数量，从而达到避孕的'目的。

　　当然，这只能说是一种辅助手段，因为真要靠吃芹菜叶来避孕，必定需要满足很大的量。

　　 　　这些都是芹菜叶的功效，当然这些功效，芹菜茎也有。

　　只是叶子里各种营养的含量要比茎多出许多。

　　因此，建议大家以后吃芹菜的时候，一定要连叶带茎，全部吃掉哦。

　　

　　 　　 二、哪些人不适合吃芹菜叶

　　 　　 1、脾胃虚寒的人

　　 　　芹菜叶性寒，脾胃虚寒的人就要少吃了，防止腹泻。

　　 　　 2、血压低的人

　　 　　由于芹菜叶降血压的效果还是很明显的，特别适合高血压患者食用。

　　低血压的人最好就不要吃了，以免血压一再走低，对健康也是有危害的。

　　 　　 3、计划“造人”的男性

　　 　　虽然芹菜叶避孕只是一种辅助手段，但如果经常食用，多多少少还是会有影响的。

　　如果你是最近计划要“猴宝宝”的男性，还是尽量少吃吧。

　　 　　 三、芹菜叶怎么吃

　　 　　有的人会觉得芹菜叶和茎放一起炒不好吃，下面我就给大家介绍几款好吃的芹菜叶做法。

　　 　　 1、芹菜叶蛋汤

　　 　　将芹菜叶洗净、切段，和打好的鸡蛋一起倒入煮沸的水中，稍加搅拌，加上盐、香油，一锅美味的芹菜叶蛋汤就做好了，是不是很方便？

　　 　　 2、芹菜叶拌木耳

　　 　　分别将芹菜叶和木耳放在煮沸的盐水里焯一下，捞出后沥干，然后放在一起，加入盐、香油、白芝麻等调味品，一起搅拌均匀，一盘冷菜就可以上桌了。

　　 　　 3、芹菜叶汁

　　 　　将芹菜叶放到开水中烫一下，两分钟后捞出，放到料理机里绞碎榨汁，不放任何作料，原汁原味地喝下去，降压效果超赞。

　　 　　 4、芹菜叶红枣茶

　　 　　将芹菜叶和红枣都洗干净后，放入锅中，加水煮开。

　　如想口感更佳，可在冷却至常温时加入蜂蜜。

　　因为蜂蜜遇到高温，营养成分会被破坏。

　　这样一杯芹菜叶红枣茶，可将补铁效果翻倍。