糙米粥的功效与作用？糙米粥是属于粥类的食物，粥成为了生活中早餐里面的必需品，它可以帮助我们有效的进行消化。关于糙米粥的功效与作用以及糙米粥的功效与作用，小米糙米粥的功效，绿豆糙米粥的功效，糙米粥的功效与作用禁忌，糙米粥的做法与功效、作用分别是什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

糙米粥的功效与作用

　　糙米粥是属于粥类的食物，粥成为了生活中早餐里面的必需品，它可以帮助我们有效的进行消化。

　　不同的粥选用的食材都是不一样的，就是因为添加了这些食材才使得食用这些粥可以有效的补充更多的营养价值。

　　不管是什么样的粥品种，都会拥有自己独有的功效与作用还有营养价值。

　　所以只有正确的了解食物的营养价值还有食用后带来怎样的功效与作用这样才能够让我们更好的去食用它们。

　　不管是什么类型的食物都是相同的道理，在制作还有食用之前都是需要去了解这些的。

　　那么糙米粥的功效是什么呢？

　　糙米粥皮滋阴又补阳用文火慢慢熬，熬的越稠越好。

　　粥熬稠后，会有一层厚厚的皮浮在表面。

　　吃掉粥皮，会气色好，精神旺，脸粉嫩如桃花，白里透红。

　　《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。

　　中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

　　1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;2.糙米能治疗贫血;

　　3.糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用;

　　4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能;

　　5.糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;

　　6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

　　众所周知：糙米的营养主要是在胚与糊粉层中，所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为人类的天赐营养素。

　　食疗作用糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

　　糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。

　　糙米还有奇效的排毒减肥功效。

　　可以增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。

　　上面介绍了糙米粥的功效，食用糙米粥可以起到滋阴补阳的功效，还可以帮助我们保护胃功能还有肠功能，那么这样我们才能够更好的去吸收其他食物的营养价值。

　　糙米粥的主要营养价值都是体现在食材糙米上面，食用它可以帮助我们有效的预防癌症的发生。

糙米如何熬稀饭

　　准备食材：糙米、薏仁米、白糖、水。

　　1，首先我们提前把薏仁米浸泡3个小时左右，然后洗干净备用。

　　2，然后把糙米洗干净倒入锅中，再把薏仁米也倒进去，加入适量的水。

　　3，然后我们盖上锅盖，开大火煮开，如下图所示的样子。

　　4，在煮期间，要不断的查看锅开的情况，不然盖着锅盖煮沸了以后，很容易溢出来。

　　5，煮二十分钟后，就可以出锅食用了，下图就是做好的糙米稀饭。