运动后喝什么饮料好？运动之后都会觉得很渴，因此当然需要注意及时的补充水分，但是运动之后喝什么饮料才是比较合适，就需要正确的选择，可以喝白开水，或者是自己一些蔬菜果汁帮助及时补充水分。关于运动后喝什么饮料好？以及运动后喝什么饮料好，运动后喝什么饮料好一点，运动后喝什么饮料比较好，运动时喝什么饮料好，运动之后喝什么饮料好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

运动后喝什么饮料好？

　　运动之后都会觉得很渴，因此当然需要注意及时的补充水分，但是运动之后喝什么饮料才是比较合适，就需要正确的选择，可以喝白开水，或者是自己一些蔬菜果汁帮助及时补充水分。

　　1、白开水

　　运动后喝什么？白开水最简单不过了。

　　在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。

　　2、碱性饮料

　　剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

　　大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。

　　因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

　　3、蔬菜汁

　　蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。

运动之后喝什么饮料最好？？

　　运动以后人体盐分随着汗液排出，缺少盐分，最好喝盐汽水之类的饮料