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一日两餐对身体好不好中医

　　有个体差异性,要看摄入量、消化能力、运动量等综合因素。

　　饮食要有规律,要有规律,要根据个人情况来选择适合自己的饮食方式。

　　1、营养素摄入:在胃肠承受范围内,一天摄取足够的营养,吃两餐一般不会对身体造成不良影响。

　　但是,若两餐营养摄入量不足,建议增加三餐,确保食物能为机体提高所需的营养,以免出现营养不良;

　　2、消化能力:每个人的胃肠功能都不一样,如果消化能力正常,从人体胃排空情况来看,一日三餐比较合理,防止一天两餐中间间隔时间长,有可能觉得饿,这时最好是少吃多餐,对身体有好处。

　　假如消化能力不强,一日三餐可能不能消化,容易导致胃肠内食物堆积,造成消化不良,这段时间最好是一天两餐;

　　3、运动强度:运动的量不同,消耗的能量也有差别,如果每天运动量很少,可以选择一天两餐,不会对身体造成太大的影响。

　　但是如果每天运动量比较大,两餐可能不足以提供机体所需的能量,容易出现低血糖的情况,这对身体不利,建议吃三顿饭,以补充人体所需的能量和营养。

一日两餐正确吗 对人体有什么影响

　　1、一日两餐是不正确的。

　　其实，一天规律三餐，这是保证身体对于营养的正常需要。

　　不规律饮食，会影响胃肠，肝胆等脏器功能异常。

　　导致身体抵抗力逐渐下降状态。

　　 2、所以，无论工作多忙，也不能破坏正常的饮食习惯。

　　比如中午很忙，可以短时间喝一些奶，蛋糕等，也不会耽误多长时间。

　　 3、一般情况下人体应该一日三餐正常规律饮食，饮食不规律容易引起胃部不适。