减肥吃虾会不会胖人？减肥吃虾会不会变胖,要看食量,虾的热量和脂肪含量比较低,适量吃不会发胖,但是如果吃太多的虾,或者每天摄取的能量超过人体每天所需的热量和脂肪,就会增加肥胖的风险。关于减肥吃虾会不会胖人以及减肥吃虾会不会胖人，减肥吃虾会不会胖呢，减肥吃虾会胖吗，吃虾会肥胖吗，吃虾真的不会胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

减肥吃虾会不会胖人

　　减肥吃虾会不会变胖,要看食量,虾的热量和脂肪含量比较低,适量吃不会发胖,但是如果吃太多的虾,或者每天摄取的能量超过人体每天所需的热量和脂肪,就会增加肥胖的风险。

　　虾是一种常见的海产品,含有丰富的蛋白质和多种微量元素,减肥的人在吃完这些食物后还能补充蛋白质和其它营养物质。

　　虾含有某些胆固醇成分,对比其它肉类食品的热量较低,但应注意饮食要适度,避免以虾为主食,否则会导致胆固醇摄入量过多或引起胆固醇升高,对减肥及身体健康不利。

　　另外也应避免食用时加入过多的调味品成分,盐、糖等调味品过量添加可增加食物的热量,对控制体重不利,而且含有较高的嘌呤,食用过量也会导致尿酸升高。

　　建议减肥的人可以选择水煮、清蒸等烹调方式多吃虾等食品,减少调味品的添加,有助于控制热量的摄取。

　　平时还要注意均衡饮食,避免暴饮暴食,少吃高热、高脂肪的食物。

　　而适当的运动,如跳绳、游泳等,充分消耗体内多余脂肪,有助于达到更好的减肥效果。

减肥吃虾会胖吗？

　　减肥期间吃虾不会胖。

　　虽然在减肥期间吃虾不会胖，但是如果在吃虾的时候选择油炸或者是煎炒的方式进行烹饪，会使虾当中所含的热量增高，吃了之后会导致身体发胖。

　　加所含的热量以及脂肪比较低，在减肥期间吃一些能够补充身体对营养成分的需求，对于减肥可以起到辅助的效果。

　　小龙虾本身的热量不高，每百克仅90千卡。

　　小龙虾可食部分只有46%，按一只50克重计算，虾肉约20克，一只小龙虾的热量确实不高。

　　小龙虾这样吃不会发胖

　　1、自己购买，少买为原则，从源头控制热量不超标，改变“多买多吃”的习惯。

　　2、自己在家烹饪，减少洗虾粉的摄入。

　　3、将提鲜的白糖换成木糖醇，啤酒换成料酒，减少碳水化合物的摄入。

　　4、缩短用餐时间，控制在1个半小时左右。

　　5、尽早开始晚餐用餐时间。

　　6、饮料换成纯柠檬水或者大麦茶，饮酒总量控制不超标，酒精的热量属于没有饱腹感的热量。

　　7、晚餐后最好散步半小时。

　　以上内容参考 人民健康网——吃小龙虾会胖吗？真相在这里！