西兰花要煮多久才熟透？西蓝花一直具有着非常蔬菜水果的头衔，此类蔬菜水果中的维他命C的含比青柠檬也要高2倍，另外还能防止各种肿瘤细胞的生长发育，那麼西蓝花如何吃才美味怎么煮更营养成分呢？煮多长时间能够熟呢？要想掌握这一问题得话就看看文章内容的详细介绍吧。关于西兰花要煮多久才熟透以及西兰花要煮多久才熟透，西兰花怎么做才好吃又简单，凉拌西兰花怎么做好吃，西兰花怎么做好吃又有营养，怎么炒西兰花等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

西兰花要煮多久才熟透

　　西蓝花一直具有着非常蔬菜水果的头衔，此类蔬菜水果中的维他命C的含比青柠檬也要高2倍，另外还能防止各种肿瘤细胞的生长发育，那麼西蓝花如何吃才美味怎么煮更营养成分呢？煮多长时间能够熟呢？要想掌握这一问题得话就看看文章内容的详细介绍吧。

　　西蓝花煮多长时间才熟透

　　西蓝花有老有嫩，因此也难说煮多长时间算熟透，只有凭工作经验了，大约烧开后再烧五六分钟吧。

　　说白了抄一下，便是将西蓝花放进开水中烧开十多分钟，再捞出来。

　　要水滚沸后装进去，也不可以久煮，不然菜会黄的。

　　依据本人的工作经验看来，水开后，喜欢吃硬得话2-3分鐘就可以了，喜爱吃软得话煮5分就行，建议不必煮长时间，太久得话西蓝花的色调便会变，另外营养成分也会很多遗失。

　　蒸西兰花

　　在大锅里倒进2.5公分深的水。

　　把西蓝花放到蒸盘里，将蒸盘放进大锅。

　　当你沒有蒸盘，还可以立即把西蓝花放到水中煮。

　　可是水不可以彻底未过西蓝花，由于加水的目地仅仅以便生产制造蒸气。

　　盖上大锅盖，放进液化气上煮。

　　调到低火，蒸3-5分鐘。

　　开启大锅盖看一下西蓝花有没有蒸好啦。

　　开启大锅盖的情况下，蒸气会迎面而来，这时候的西蓝花是翠绿的。

　　找把叉子戳一戳西蓝花，假如叉子非常容易就戳进去，就表明早已蒸好啦。

　　假如叉子戳进来的情况下还较为费劲，那麼就再好蒸十多分钟。

　　当心不必蒸得很烂。

　　烂得像泥一样的西蓝花吃起來并不便捷。

　　从大锅里盛出西蓝花。

　　装在菜盘里，端上餐桌吧。

　　用微波炉加热蒸西兰花

　　将西蓝花装在微波炉加热专用型碗里。

　　倒进一杯水，盖好外盖。

　　当你沒有带外盖的碗，就找一个菜盘盖在碗上。

　　不能用铝铂来遮住碗，由于铝铂是不可以放到微波炉加热里加温的。

　　用高火加温2分鐘。

　　从微波炉加热中取下西蓝花，戴上胶手套，开启外盖。

　　假如西蓝花呈碧绿色，并且能易如反掌用叉子戳碎，那麼就早已蒸好啦。

　　假如叉子不易戳碎西蓝花，就再次盖起来，再用高火加温1分鐘。

　　再度取下西蓝花。

　　盛到菜盘里，端上饭桌吧。

西兰花煮多久熟

　　水开后将西兰花加入沸水中煮烫5分钟后便可捞出。

　　如果时间太长会导致西兰花的颜色发黄，基本上如果喜欢口感硬一点的话差不多3分钟就可以捞出，喜欢软的话则需要煮7分钟即可。

　　西兰花营养成分齐全，含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用。