小米牛奶粥的功效与作用？小米牛奶粥可以预防消化不良、美白皮肤、调节睡眠等作用，通过食疗对身体有很多的营养，但不可以作为药物治疗疾病。关于小米牛奶粥的功效与作用以及小米牛奶粥的功效与作用，牛奶大米粥功效与作用，牛奶小米粥的做法和功效窍门，牛奶小米粥的营养价值，牛奶米粥的做法和功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

小米牛奶粥的功效与作用

　　小米牛奶粥可以预防消化不良、美白皮肤、调节睡眠等作用，通过食疗对身体有很多的营养，但不可以作为药物治疗疾病。

　　1、消化不良：小米具有防止呕吐和养胃作用，能有效使受损胃黏膜得到恢复，缓解消化不良症状。

　　2、美白皮肤：牛奶当中含有很多营养成分，具有调节体质，恢复体力作用还可以，是皮肤的肤色变得美白光滑。

　　3、调节睡眠：小米牛奶中当中含有色氨酸比较多，能有效调节睡眠，改善睡眠不好和失眠症状。

　　除了以上的作用外，还可以清热解渴，帮助除湿等。

小米粥里加牛奶好吗

　　小米里面可以加牛奶，不但爽滑而且很有营养。

　　食材：牛奶50克，小米100克，白糖5克，葱花少许。

　　做法：

　　1.小米洗净，浸泡片刻；

　　2.加清水将小米煮成八成熟。

　　3.倒入牛奶煮至米烂，加白糖调匀，撒上葱花即可。

　　牛奶营养价值：

　　1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

　　2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

　　3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

　　4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

　　5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；

　　6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，对宝宝发育有好处。

　　小米营养价值

　　1、小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

　　2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

　　3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

　　4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。