戒烟二十天的感受？戒烟20天基本是经历过了失眠的症状，没有尼古丁对神经的刺激，戒烟的朋友可以睡得更香，也不会出现烦躁不安以及抑郁的情况，而且血液也逐渐将尼古丁开始代谢掉，所以戒烟20天，对于香烟的渴望就没有那么高了，大家可以来了解戒烟的方法有哪些，避免突然戒烟出现心烦心慌的症状。关于戒烟二十天的感受以及戒烟二十天的感受，戒烟20天后的反应，戒烟的几天后的感受，戒烟20天还有烟瘾，戒烟20天后的身体状况等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

戒烟二十天的感受

　　戒烟20天基本是经历过了失眠的症状，没有尼古丁对神经的刺激，戒烟的朋友可以睡得更香，也不会出现烦躁不安以及抑郁的情况，而且血液也逐渐将尼古丁开始代谢掉，所以戒烟20天，对于香烟的渴望就没有那么高了，大家可以来了解戒烟的方法有哪些，避免突然戒烟出现心烦心慌的症状。

　　当人开始戒烟后，没有了尼古丁的摄入，血液内尼古丁被代谢掉，人体内多巴胺就会下降，再加上心理依赖和行为习惯的影响，戒烟的人就会出现渴望抽烟、烦躁不安、注意力难以集中、抑郁、易怒等症状，这就是戒断症状，通常在戒烟后几个小时内这种阶段症状就会出现。

　　不过随着人体机能逐渐的适应到了不抽烟的状态后，戒断症状也就逐渐的消失了。

　　戒断症状在戒烟的第一周是最明显的，在坚持到第三四周后，戒断症状也就逐渐的减弱、消失了。

　　不过也有一些人因为抽烟的渴望度太高，这些症状会持续一年以上。

　　突然戒烟对身体好吗？

　　突然戒烟之后的戒断症状并不会对人体健康形成伤害。

　　但是由于一些烟民对尼古丁依赖程度比较大，突然的戒烟，又没有相应的干预措施，就会出现焦虑、心烦、心慌症状。

　　仅仅凭借意志力戒烟，复吸率也会很高。

　　因此，建议老烟民在戒烟的同时，用些尼古丁的替代品或是戒烟的药物，不过这些需要在门诊医生的科学指导之下。

　　随着戒烟的成功，会感觉到在戒烟之后身体的器官发生一系列的有益变化。

　　所以赶紧行动起来，戒掉手中的香烟，任何时候都不算晚!

戒烟22天2018-08-24

　　戒烟22天了。

　　天气渐渐凉爽，天空中白云朵朵，抬头一看就是屏保的效果。

　　嗓子疼了几天，今早感觉好多了。

　　起床便咳嗽，偶尔有痰，浑身有点虚汗，这是热伤风的症状吧。

　　戒烟以来，身体就没舒服过。

　　各种小毛病逐个表演，浑身难受至极。

　　看来，多年的习惯，不管是好习惯还是坏习惯，都成了自己身体的一部分，一旦放弃了或者停止了，身体会失去平衡。

　　打破了平衡就是打破了规律，违背规律就会遭受惩罚，戒烟如此，运动也是如此。

　　这次戒烟的经历非常痛苦。

　　这也是我最后一次的戒烟了，既然给我这么多的折磨，我就会坚决的和它斗争下去，直到取得胜利的一刻。

　　正所谓男人应该愈挫愈奋嘛。

　　还有一周就快到一个月了。

　　我相信一个月时间身体可以建立新的平衡了。

　　三周养成习惯，我戒烟二十多天，恐怕烟瘾和对尼古丁先生的依赖已经荡然无存了。

　　宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。

　　再巩固一周，这事就成了。

　　戒烟22天，仍然在路上。

　　632