戒烟一般需要多久才没有瘾了？我们都知道抽烟对人体特别有害的，所以一些人为了戒烟，会做出很多努力，但是有些时候虽然戒烟了，却会因为身边的人抽烟而犯烟瘾，所以想要真正的戒烟，这个过程是非常艰难的，这是一场持久战，而且想要战胜烟瘾完全是需要靠自身的意志力，那么戒烟一般需要多久呢？戒烟就是一场攻坚战，如何突破由身体依赖、精神依赖、恐惧戒烟、习惯吸烟以及社会因素五个维度组成的吸烟五角环形防御工事。关于戒烟一般需要多久才没有瘾了以及戒烟一般需要多久才没有瘾了，戒烟一般需要多久能戒掉，戒烟一般需要多久才能成功，戒烟一般需要多久，戒烟一般需要多久秃顶长头发等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

戒烟一般需要多久才没有瘾了

　　我们都知道抽烟对人体特别有害的，所以一些人为了戒烟，会做出很多努力，但是有些时候虽然戒烟了，却会因为身边的人抽烟而犯烟瘾，所以想要真正的戒烟，这个过程是非常艰难的，这是一场持久战，而且想要战胜烟瘾完全是需要靠自身的意志力，那么戒烟一般需要多久呢？

　　戒烟就是一场攻坚战，如何突破由身体依赖、精神依赖、恐惧戒烟、习惯吸烟以及社会因素五个维度组成的吸烟五角环形防御工事。

　　戒烟者在戒烟的方法制定选择以及戒烟的具体实施过程当中，所能触及的维度越多、触及程度越深，越有利于戒烟取得积极成效。

　　身体依赖。

　　包括生理烟瘾与戒断综合征等方面。

　　生理烟瘾是因为尼古丁的成瘾性，使得身体必须不断的通过吸烟来维持体内尼古丁的含量。

　　而戒断综合征则是身体停止尼古丁摄入后排出烟毒、自我修复过程中所表现出的一系列症状。

　　二者共同构成了身体对于香烟的依赖，这种依赖会不断的被大脑感知，并形成复吸的意识、欲望。

　　精神依赖。

　　包括心理烟瘾和吸烟者所有的不愿放弃吸烟的思想上的原因。

　　心理烟瘾比较好理解，就是心里不断的产生吸烟的欲望，而思想上不愿放弃吸烟的原因则有很多，比如不想戒烟，觉得戒烟自己损失很大等情况。

　　精神依赖很深，吸烟者就很难产生戒烟的意愿，没有戒烟意愿，戒烟便永远只是一种想法。

　　恐惧戒烟。

　　这是一种没自信而又胆怯表现。

　　很多人说起戒烟，立马会说自己不戒，表面看起来这些人不惧吸烟对健康的危害，蛮厉害的样子，但是他们可能从骨子里就恐惧戒烟，要不为什么不认真的考虑一下戒烟的好呢？这些人缺乏一种戒烟的气势，不敢正视戒烟，或者尝试戒烟刚一遇到困难便很坦然的选择了放弃，这样是永远戒不了烟的。

　　习惯吸烟。

　　有时候吸烟不为别的，就是因为这个时候习惯了吸烟，所以必须来支烟。

　　比如饭后一支烟，早起一支烟、临睡前一支烟，入厕一支烟，工作一支烟，思考一支烟，紧张一支烟等等吸烟的习惯。

　　要想戒烟就必须重点预防这些节点，因为每一种吸烟的习惯都会演变为复吸的触发机制而长久的潜伏。

　　社会因素。

　　这个范围也很宽泛，包含大社会范围以及自己周围的小社会范围。

　　戒烟事业的发展更依赖于大社会环境的改变，比如国家控烟禁烟的政策等等。

　　而小社会范围对戒烟者的影响可能要致命的多，如果戒烟者整天处在各种各样的吸烟者包围之中，戒烟失败的可能性也会成倍增加。

　　戒烟绝对是个细致而系统的事情，以上五个方面即相互独立，又相互联系，彼此影响。

　　当然，这五个方面还需要用时间来贯穿始终，因为时间的流动性，这五个方面也将出现此消彼长的各种可能性，使得戒烟出现更加复杂的不确定的变数，戒烟难并不是一句空话。

　　至于该怎么具体行动，那就仁者见仁智者见智吧!

戒烟要戒多久才可以完全不想抽烟

　　戒烟是一个漫长的过程，在戒烟的最初几天，可能会出现戒烟综合症，类似于感冒的性状，戒烟的人可能会出现流鼻涕鼻塞的情况，这是由于肺粘液过多导致的。

　　在没有烟的时候，这些粘液就会排出体外，造成咳嗽的情况。

　　戒烟是一个长期的战役，一般需要一年以上才能完全解除。

　　那么，戒烟到底需要多久呢？

　　第一阶段：戒烟难熬阶段一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月；

　　第二阶段：轻松阶段

　　一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；

　　第三阶段：反复阶段总想抽一支的想法，这个阶段也叫翻船阶段，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。

　　第四阶段：平稳阶段一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。

　　这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。

　　第五阶段：回归阶段戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别，戒烟者已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。