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戒烟几天算成功了

　　现在的人烟瘾特别大，虽然知道吸烟有害健康，可是没有几个人能做到。

　　有的人好不容易在家人的劝阻下决定戒烟，但是随后就后悔了。

　　烟瘾一旦上来真的是忍不住的，一般戒烟要高达好几年。

　　戒烟几个月并不算成功，只能算初有成就。

　　戒烟是一个漫长的过程，还是需要坚持的。

　　烟草中含有大量的有害成分，通过吸烟可以进入肺内，对心脏，脑血管，胃部等多种器官都有不良的影响这种情况，首先要戒烟，特别是年轻人，以后的时间长，如果继续吸烟，多种疾病的发病率会有明显的升高，至于戒烟多久算成功，这没有一定的结论，但一般能坚持几个月时间，基本说明初步成功，但后期还需要继续坚持，不能放松。

　　两年，人在戒烟后会有一段时间感到不适，这是因为吸烟的人，其人体内的烟碱含量较高，在长期的过程中人体已习惯了这种有烟碱的日子，这就意味着人体保持了这种平衡。

　　有医学家经过长期的临床观察和随访，发现在戒烟达两年后，效果最稳固，复吸率极低。

　　1戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨

　　2真相是吸烟一点用也没用

　　3任何人都可以轻松戒烟

　　4吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财

　　5吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾

　　6吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解

　　7吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信

　　戒烟成功不是用时间来判断的，如果达到以下要求说明戒烟成功了：

　　1、没有戒烟带来的疲倦；

　　2、没有戒烟带来的紧张不安；

　　3、没有戒烟带来的头痛；

　　4、没有戒烟带来的暴躁；

　　5、没有戒烟带来的失眠；

　　6、没有戒烟带来的喉咙痛或咳嗽；

　　7、没有戒烟带来的饥饿；

　　8、没有戒烟带来的头晕；

　　9、没有戒烟带来的胃痛；

　　10、没有戒烟带来的体重巨变。

戒烟多少天算戒成功？

　　戒烟4个月算初步成功。

　　成功戒烟4个月就算初步成功了，戒烟是有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段期的，戒烟的瓶颈期也是最艰难的时候是前3天，度过了72小时就会进入第1个月，也就是生理阶段期。

　　在第1个月的时候，人复吸香烟的概率最高，在这个月会寻找香烟的刺激，从而会产生复吸香烟的生理依赖，等过了第30天的生理依赖期后，就会进入心理依赖期。

　　心理依赖期会持续3个月，在心理依赖期的时候，会出现身体不自主的想要做吸烟动作，这时可以通过一定的运动，例如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，放松神经来调节心态，所以需要4个月的时间戒烟才算完全成功。

　　戒烟的益处：

　　烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。

　　研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

　　戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

　　因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。

　　戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。