减肥一星期减多少比较好？减肥这种工作是很多女性都检查进行的，但是减肥的方法有很多种，不同的方法所呈现的减肥效果也不一样，有的女性会通过减肥药物，也有的女性会选择运动减肥的方式，其实最为健康的减肥方法就是饮食减肥，这种方法不需要大家花费过多的精力，那么一个星期最快减肥法有哪些？第一，一个星期最快减肥法有哪些？黄瓜鸡蛋法。关于减肥一星期减多少比较好以及减肥一星期减多少比较好，一周减肥的最快方法，怎样一个星期快速减肥，一个星期快速减肥方法，减肥一周最快能减多少等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

减肥一星期减多少比较好

　　减肥这种工作是很多女性都检查进行的，但是减肥的方法有很多种，不同的方法所呈现的减肥效果也不一样，有的女性会通过减肥药物，也有的女性会选择运动减肥的方式，其实最为健康的减肥方法就是饮食减肥，这种方法不需要大家花费过多的精力，那么一个星期最快减肥法有哪些？

　　第一，一个星期最快减肥法有哪些？黄瓜鸡蛋法。

　　功效：黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，而黄瓜能清热利尿、预防便秘。

　　方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。

　　第二，过午不食法。

　　功效：人体在夜间休息时，其消耗的能量较少，可避免摄入过多能量变成脂肪囤积起来，但要注意补充好一天所须的营养物质。

　　方法：超过下午三点不吃任何东西，如果饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　第三，不吃正餐法。

　　功效：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份，可抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

　　方法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，不过要注意是无糖的。

　　一个星期最快减肥法有哪些？苹果减肥方法。

　　功效：苹果是低热量食物，可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜，改善便秘等症状。

　　方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，坚持几个周期循环。

　　荷叶减肥方法。

　　功效：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　方法：把荷叶、决明子、甘草、柠檬片一起熬成汤，数量酌情，坚持2周便可见效。

　　只要坚持上面的几个懒人快速减肥的方法，即使是懒也能轻轻松松瘦下来哦!轻轻松松瘦十斤都不是问题。

一星期快速减肥方法

　　一星期快速减肥法7天减10斤

　　第一天：

　　早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。

　　午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。

　　晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。

　　第二天：

　　早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。

　　午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。

　　晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。

　　第三天：

　　早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。

　　午餐：鲜虾配沙拉。

　　晚餐：一小碗米饭、两颗杏子。

　　第四天：

　　早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。

　　午餐：蛤蛎意大利面配沙拉一份。

　　晚餐：嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。

　　第五天：

　　早餐：脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。

　　午餐：鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。

　　晚餐：水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。

　　第六天：

　　早餐：炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。

　　午餐：水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。

　　晚餐：炒青菜一份、红萝卜细条一根。

　　第七天：

　　早餐：牛奶 1杯+白吐司1片

　　午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

　　晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯

　　快速减肥方法的坏处：

　　1、忽胖忽瘦

　　盲目的节食、疯狂的运动、过度依赖减肥药，虽然会让在短时间内快速的瘦下去，但是很快的减肥就会停滞不前，甚至出现反弹。

　　而不断的使用这些错误的方法来减肥的话，那么体重就容易忽上忽下，导致身材变得特别臃肿和松懈。

　　2、代谢下降

　　超速减肥也会影响到身体正常的代谢水平，让减肥的效率变得越来越慢，甚至比从前更胖。

　　到后期即使努力的节食或者是运动，也不见任何的减肥成果。

　　而且代谢下降还会导致水肿等其它问题出现，导致的后果对减肥是非常不利的。

　　3、体质减弱

　　当身体缺乏应有的营养素，体质就会慢慢的减弱，而且影响到身体的抵抗力，很容易遭受疾病的侵袭。

　　而且体质减弱也会影响到正常的运动效率，体力下降而且精神状态也非常的不好，稍微的运动一下就会觉得十分疲累。

　　4、月经不调

　　女性采用错误的减肥方式非常容易导致月经不调，如果食用过量的减肥药甚至会造成停经的恶果，后果是非常严重的。

　　超速减肥导致内分泌紊乱，一系列的问题纷至沓来，想要恢复健康可能也需要很长时间的调养。

　　5、发量减少

　　当出现营养不良的情况，身体的血液循环也会逐渐的减慢，所以皮肤会变得异常粗糙，在洗澡的时侯很容易发现自己的头发掉得非常快。

　　本来想要追求美感却让自己本身的美感也大打折扣，实在是非常错误的做法。

　　6、功能失调

　　不健康的减肥方式例如长期的节食或者是吃一些刺激性非常强的食物首先会影响到肠胃功能，导致不能自主的排便或出现便秘的困扰。

　　由于毒素无法正常的代谢出去，五脏的功能都会受到一定的影响，后果是非常严重的。