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减肥期间吃带鱼会胖吗

　　吃带鱼会不会发胖，可能需要根据个人的摄入量或者个人的体质来决定。

　　1、不会发胖：带鱼的营养价值比较高，好像丰富的蛋白质和氨基酸，如果在生活当中偶尔吃或者个人代谢能力比较快，一般不容易出现脂肪堆积，不容易出现发胖。

　　2、会发胖：如果经常吃一些炸带鱼或者数量比较多，缺乏运动锻炼属于易胖体质，可能会转换脂肪，堆积在身体当中容易产生身体肥胖。

　　减少身体肥胖，需要参加体育锻炼，同时还要控制好个人的饮食，一日三餐要有规律。

减肥期间吃炸带鱼会发胖吗？

　　会的。

　　炸带鱼属于油炸食物。

　　油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。

　　一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%。

　　但是经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖。

　　减肥注意事项：

　　首先遵循以下几个原则：在总热量摄入不变的前提下，尽可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳过晚餐。

　　在理想条件下，减脂期女性每天每kg体重摄入2g。

　　理想的食物为鸡肉、牛肉、鱼肉或鸡蛋。

　　在理想条件下，减脂期女性每天每KG体重摄入1.5-2g碳水。

　　现在非常流行超低碳水饮食，每公斤摄入碳水1g。

　　这种饮食虽然会一定程度影响训练状态，但是效果也是不错的。

　　以上内容参考：

　　百度百科-油炸食物