小豆薏米功效与作用？赤小豆和薏米主要能够达到利水消肿、美容养颜、补充营养的功效。关于小豆薏米功效与作用以及小豆薏米功效与作用，赤小豆薏米茶的功效，薏米赤小豆茯苓有什么功效和作用，赤小豆和红豆的功效与作用，赤小豆的功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

小豆薏米功效与作用

　　赤小豆和薏米主要能够达到利水消肿、美容养颜、补充营养的功效。

　　1、利水消肿：赤小豆和薏米可以达到利水消肿的功效，在吃了之后能够帮助体内的水分尽快的排出，有利于改善湿气比较严重所引起的身体水肿。

　　2、美容养颜：赤小豆和薏米还具有美容养颜的功效，在吃了之后能够达到滋养皮肤和滋润皮肤的效果，也可以让皮肤变得更加的光滑和细腻。

　　3、补充营养：赤小豆和薏米里面的营养成分含量是比较丰富的，有大量的维生素C和B族维生素，可以补充身体所需要的营养成分。

　　除了以上好处，还可以达到辅助减肥等，对身体健康也是比较好的。

红豆薏米茶的功效，你了解多少？

　　首先我们了解一下红豆薏米是干啥用的。

　　祛湿的呗，这还用说。

　　大家异口同声啊！错！错！错！全都错了。

　　如果你把赤小豆当成红豆和薏米一起煮，那还马马虎虎，赤小豆确实可以利水祛湿。

　　坚特喝红豆薏米水一年以上会起到提高机体免疫力，咸肥降脂，美容养颜，神轻气爽的效果。

　　还可预防脚气病。

　　坚持喝红豆薏米水会有什么效果？今天我分享一个自己的真实案例。

　　如果能每天都坚持喝红豆薏米水。

　　慢慢你会发现肚子小了，腿细了，背身薄了。

　　因为红豆薏米是有去湿的作用。

　　肥胖的人一般身体都是湿气重的。

　　我坚持喝了半年，瘦是没瘦但是湿气没有了，以前手上老长小水泡，喝了红豆薏米茶没怎长了！让我明白一个道理我的胖不是湿气引起的！

　　坚持一年喝红豆薏米水，对于比较虚胖、湿气较重的人应该有一定的效果，比如体重减少几斤了。

　　但从营养学的角度，长期这样效果并不一定好，即使是营养丰富的食品，长期单一的饮食，也是不科学的，。

　　就好比鸡蛋，够营养吧，你坚持吃一年，也似乎感受不到有什么特殊的好处，有些人不吃，也没说怎么，但是如果每天坚持是一个鸡蛋，首先它可以提供优质蛋白质，以及其他维生素和矿物质，从而可以起到增强免疫的作用。

　　生活道公益健康建议，有些人本身就有些阴虚了，或者体内没有湿邪侵袭情况下，就不用服用的。

　　有湿邪的人服用时候，也是观察着，看看自己症状改善情况，真是有病了就要去医院看看了，这些食疗方法都是辅助手段的。

　　长期喝红豆薏米肯定不合适。

　　有祛湿作用的红豆，是指赤小豆。

　　赤小豆和薏米从性味来讲，都偏于凉性，长期喝的话容易伤脾阳，导致食欲不振。

　　从实际例子来说，红豆薏米水刚开始喝的十天半月效果比较明显。