鸡腿和鸭腿哪个热量高些？鸡腿热量鸡腿是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。关于鸡腿和鸭腿哪个热量高些以及鸡腿和鸭腿哪个热量高些，鸡腿和鸭腿哪个热量高一点，鸭腿和鸡腿的热量哪个高，鸡腿和鸭肉哪个热量高，鸡腿肉和鸭腿肉哪个热量高等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

鸡腿和鸭腿哪个热量高些

　　鸡腿热量

　　鸡腿是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　鸡腿的热量为181千卡/100克，而成人美容所需热量为2200千卡。

　　所以吃鸡腿是可以的。

　　只要注意控制食用量就好了。

　　因为181千卡/100克虽然不多，但是如果要做运动消耗掉此热量，以游泳来算，最少要游泳11分钟，才可以消化。

　　而慢跑则需要17分钟，打羽毛球则需要28分钟。

　　最平常的散步，则需要43分钟。

　　鸭腿热量

　　一个卤鸭腿的热量大概在246大卡(100克)左右。

　　1、卤鸭的热量(以100克可食部分计)是234大卡(979千焦)，单位热量适中。

　　2、每100克卤鸭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

　　3、卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。

鸡肉和鸭肉哪个热量高

　　鸭肉热量高，每100g鸡肉含有热量111千卡，每100g鸭肉热量240.00千卡。

　　鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。

　　鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。

　　但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。

　　鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。

　　但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

　　扩展资料：

　　青椒炒肉的做法

　　准备材料：鸡胸肉、青椒、老干妈

　　步骤：

　　1、鸡胸肉切片。

　　2、放入半勺鸡粉和少量盐。

　　3、用手抓揉均匀，腌制十分钟。

　　4、青椒洗干净。

　　5、切成片。

　　6、油锅烧热。

　　7、放入青辣椒，加入适量盐煸炒至辣椒微微变软。

　　8、把鸡肉片倒进去一起翻炒。

　　9、鸡肉变色，放入老干妈炒至入味即可。

　　10、成品。

　　参考资料来源：百度百科-鸡肉

　　参考资料来源：百度百科-鸭肉