减肥为什么不让吃海带
？海带的热量每100克的热量大概是10到15大卡左右
，是低热量的食物
，用以后能够及时的补充身体所需要的能量
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：


减肥为什么不让吃海带

　　海带的热量每100克的热量大概是10到15大卡左右
，是低热量的食物
，用以后能够及时的补充身体所需要的能量
。

　　海带是一种海水中生长的海藻
，通常是可以使用的
，热量也是比较低的
，每100克中的海带中所含有的热量大概在10大卡左右
，同时里面所含有的营养物质相对来说也是比较丰富的
，含有大量的维生素以及多种矿物质
，使用以后能够及时的补充身体所需要的能量
，而且还能够加快胃肠道的蠕动
，清除肠道内的毒素垃圾
，可以达到润肠通便的效果
，缓解患者便秘的症状
。

　　海带里面的一些营养物质对于三高的人群也能够起到很好的预防和治疗的作用
，里面所含有的碘元素也是比较丰富的
，适当用一些还能够预防甲减的发生
。

　　海带的热量相对来说是比较低的
，对于减肥期间的患者也可以适当的吃一些
，对减肥也能够起到辅助的效果
，而且也可以增加保护感
。

　　海带的好处相对来说是比较多的
，但是并不适合所有的人使用
，对于甲状腺功能亢进的患者通常是不可以吃海带的
，如果吃就有可能会导致病情加重
，另外对于孕妇或者是哺乳期间的患者也要适量的吃
，以免导致碘元素过高
，引起胎儿或者是宝宝出现甲状腺功能障碍
。

喝完咖啡能不能吃海带
？

　　按照科学的饮食要求来说
，喝完咖啡之后最好建议可以相隔一个小时再吃海带
，这样会更有利于肠胃的吸收消化
，达到促进肠胃健康的良好效果
。

　　所以平时关于饮食的一些搭配方式和需要注意的地方
，一定要跟专业的烹饪人士多学习
，跟别人学习交流
，注重有效的沟通方法很必要
。

　　1.聊对方感兴趣的话题

　　当你和他人沟通的时候
，要聊对方感兴趣的话题
，这也是我们常说的共同语言
，有共同话题的聊天通常会让人倍感愉悦
，由此所产生的共呜会让人期待你们下次的交谈
。

　　2.学会由衷地称赞别人

　　智者就要学会由衷地称赞别人
，而反对别人那只是愚人经常做的事情
，就算你是不赞同别人的观点
，但最好也不要马上当众说出来
，如果不是很紧要的事情
，也可以不要说出来
，别人都是喜欢被称赞的
，不喜欢经常反对他的人
。

　　3.以自己为话题开始谈话
，增加对方对你的信任

　　每个人最熟悉的莫过于自己的事情
，所以与人交谈的关键是要使对方自然而然地谈论自己
。

　　谁都不必煞费苦心地去寻找特殊的话题
，而只需以自身为话题就可以
，这样也会很容易开口
，人们往往会向对方敞开自己的心扉
。

　　4.掌握批评的艺术

　　在交谈过程中
，如果不得不对对方提出批评
，一定要委婉地提出来
。

　　明的批评有以下几个特点
：


　　⑴不要当着别人的面批评
。

　　⑵在进行批评之前应说一些亲切和赞赏的话
，然后再以“不过”等转折词引出批评的方面
，即用委婉的方式
。

　　⑶批评对方的行为而不是对方的人格
。

　　用协商式的语气而不是命令的语气批评别人
。

　　⑷就事论事
。

　　5.认可对方的谈话
，使谈话气氛轻松愉快

　　谈话时若能谈谈与对方相同的意见
，对方自然会对你感兴趣
，而且产生好感
。

　　谁都会把赞同自己意见的人看作是一个提高自身价值和增强自尊心的人
，进而表示接纳
。

　　假如我们非得反对某人的观点
，也一定要找出某些可以赞同的部分
，为继续对话创造条件
。

　　此外
，还应该开动脑筋进行愉快的谈话
。

　　除非是知心朋友
，否则不要谈论那些不愉快的伤心事
。