戒烟1-30天身体变化？在一周不吸烟之后,身体的反应如下:情绪不佳,睡眠失调。关于戒烟1-30天身体变化以及戒烟1-30天身体变化，戒烟一个月之后的惊人变化，戒烟一周后抽了一根影响大吗，戒烟最难熬的是哪几天，戒烟后50天各种病都来了等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

戒烟1-30天身体变化

　　在一周不吸烟之后,身体的反应如下:

　　1、情绪不佳,睡眠失调。

　　戒烟后会有失眠的症状,也会出现嗜睡的症状,这是戒断反应。

　　调整好作息时间,保证睡眠有规律,在睡前不要喝咖啡或者浓茶,这会影响睡眠质量。

　　2、导致头晕,注意力不集中。

　　吸烟后有注意力不集中、头晕等症状,是戒烟后正常的生理反应。

　　随戒烟时间的延长,症状得到改善。

　　3、咳嗽中有黑色痰液。

　　停止吸烟一周后,仍会有咳嗽症状,并有黑痰,这是因为随着肺功能的恢复,肺中的纤毛被修复,排出肺中的垃圾。

　　4、口渴开始发作。

　　为了加速尼古丁的代谢,戒烟后需要增加水分,同时戒烟后食欲会增加,要注意多补充水分,保持合理的饮食。

戒烟多少小时身体的变化

　　1，戒烟30分钟后，你的血压和脉搏会恢复正常，戒烟8小时后，血液中的一氧化碳将下降，氧气将增加，变回正常状态，戒烟24小时后，心脏病概率下降，戒烟48小时后，味觉、嗅觉和末梢神经会恢复正常的敏锐度。

　　2，戒烟2周到3个月期间，肺脏功能会恢复30%，戒烟1至9个月期间，你会发现咳嗽和呼吸急促的状况减少，体力明显增加，戒烟1年后，患心脏病的概率是之前的50%，戒烟5年后，患食道、咽喉、口腔或肺癌的概率是之前的50%，中风的几率恢复至跟正常人一样。

　　3，戒烟10年后，患肺癌对的概率恢复至跟正常人一样，患食道、膀胱、口腔、咽喉、肾脏和胰腺癌的概率也比以前低，戒烟15年后，患心脏病的概率恢复至跟正常人一样。

　　扩展资料

　　烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展，研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

　　戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

　　因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。

　　戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

　　各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。

　　无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。

　　一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。

　　并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。

　　与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

　　戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。

　　有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。

　　此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。

　　参考资料来源：百度百科：戒烟