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减肥最佳运动时间是几点

　　减肥最佳运动时间一般是在早上和晚上，因为早上和晚上心情代谢的速度较慢，通过运动能够促进能量消耗，起到减肥的效果。

　　早上由于身体刚从睡眠状态恢复，各个器官功能较弱，新陈代谢缓慢，通过运动锻炼，不仅可以使机体快速恢复到正常的工作状态，还能够加快血液循环，提高新陈代谢的速度，促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。

　　晚上一般胃肠功能较弱，进食后消化吸收速度较慢，可能产生脂肪堆积在饭后进行适当的运动锻炼，能够促进消化吸收，预防脂肪堆积，增加能量消耗，控制体重。

　　患者在进行运动减肥时，要采取科学的方式，避免运动时间过长，损伤肌肉，影响身体健康。

我想问一下一天中什么时间运动最减肥

　　1、运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5时。

　　因为从中医的角度，这个时间段是膀胱经开放的时间，适合身体出汗排毒。

　　同时，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。

　　2、然而很多人往往没办法在这个时间段来运动，学生需要上课，白领需要上班，通常下课或下班时已是傍晚。

　　针对这部分人群，医生建议在晚上6-7点的时间段来运动减肥。

　　3、至于运动后是否可以进食，医生表示，在运动前吃饭，机体的血液全部在胃里消化，再去运动时不利于食物的消化；运动后马上吃饭，机体处于饥饿和能量不足的状态下，会迅速地将运动后所进的食物全部吸收到体内，容易出现体重不减反增的现象。

　　4、运动后进餐应该选择在1小时后，等到机体逐渐恢复到平静的状态。

　　这时血液内肝糖含量会降低，所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖，还可以帮助降血糖，也避免脂肪堆积。

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