排骨汤的正确做法

　　排骨汤的正确做法？排骨是我们餐桌上常见得美味，排骨含钙量比较高而且营养丰富，排骨能搭配的食材有很多种，而且做法你也很简单易学，排骨搭配干贝营养更是丰富，而且味道鲜美，我们在家可以自己动手做一道营养丰富的干贝排骨汤，而又能享受自己动手的乐趣，下面我们一起分享下干贝排骨汤的作法。关于排骨汤的正确做法以及排骨汤的正确做法，排骨汤的做法家常，排骨汤的做法家常简单好吃，排骨蘑菇汤的做法，家常清炖排骨汤的做法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

排骨汤的正确做法

　　排骨是我们餐桌上常见得美味，排骨含钙量比较高而且营养丰富，排骨能搭配的食材有很多种，而且做法你也很简单易学，排骨搭配干贝营养更是丰富，而且味道鲜美，我们在家可以自己动手做一道营养丰富的干贝排骨汤，而又能享受自己动手的乐趣，下面我们一起分享下干贝排骨汤的作法。

　　干贝即扇贝的干制品，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。

　　古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。

　　”可见干贝之鲜美非同一般。

　　它是由扇贝的闭壳肌风干制成．

　　干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。

　　矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。

　　干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。

　　与新鲜扇贝相比，腥味大减。

　　干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

　　据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

　　干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。

　　首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸；氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸；各种各样的矿物质，例如钙和锌。

　　不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。

　　适合人群

　　一般人都能食用。

　　儿童、痛风病患者不宜食用。

　　适用量

　　涨发品每次50～100克。

　　干贝排骨汤的做法：

　　排骨？适量干贝？适量

　　姜片？适量

　　盐？适量

　　2做法

　　排骨焯水洗净

　　干贝洗净，用水泡10分钟

　　取一只大碗，放入姜片干贝和排骨，然后加入适量的水

　　干贝排骨汤的做法简单易学，口感鲜香，吃惯了餐馆我们也可以在家自己动手给家人做上一道美食，即能感受到自己动手的乐趣又能让家人感受到这份温馨，最主要的是自己在家做的也比较干净放心。

排骨汤的做法家常

　　　　排骨汤，是用猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。

　　排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　下面我整理的排骨汤的做法大全家常，欢迎阅读收藏。

　　　　排骨汤的做法大全家常

　　　　冬瓜排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。

　　　　冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

　　　　原料：排骨，冬瓜

　　　　辅料：香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。

　　　　做法：

　　　　1、冬瓜去皮，洗净，切块。

　　　　2 猪排骨洗净，剁块。

　　　　3 葱洗净，切段。

　　生姜洗净，切片。

　　花椒研细。

　　　　4 将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

　　　　5 煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。

　　　　黑豆排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤具有补肾益气的作用，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。

　　排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。

　　因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

　　　　原料：黑豆约300克提前用水泡发(泡6小时以上)、猪排骨约400克洗净、盐、食用油适量。

　　　　做法：

　　　　1、将排骨与凉水一起下锅，大火煮开;

　　　　2、开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫;

　　　　3、然后排骨与黑豆一起倒入高压锅;

　　　　4、煲40分钟以上，最后加盐调味即可。

　　　　薏米排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤具有健脾益胃，美容祛湿的功效，对风湿有一定的治疗作用。

　　　　薏米俗称“药玉米”、“回回米”具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

　　　　原料：薏米、排骨

　　　　辅料：姜、小葱、盐。

　　　　做法：

　　　　1、薏米提前浸泡三四小时。

　　姜切片，小葱挽结;

　　　　2、排骨清洗干净，焯一下水，去掉血末;

　　　　3、砂锅内放水，放入排骨、姜片和小葱，大火煮开后转小火，20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时;

　　　　4、关火前5分钟放盐调味即可。

　　　　黄豆排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤具有健脾开胃，去湿消肿，补而不燥。

　　　　考试前后，有的学生会出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。

　　这多与临考前精神紧张、用脑太过有关。

　　在考试前20天或考试后，常服食黄豆排骨汤，对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳，都是大有好处的。

　　　　原料：猪小排500克、黄豆适量、

　　　　辅料：姜、鸡精、盐、醋各适量。

　　　　做法：

　　　　1、黄豆用水浸泡1小时后捞出洗净备用。

　　　　2、装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。

　　大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟。

　　　　3、排骨飞水后捞出备用。

　　　　4、高压锅装一锅水，放入排骨，黄豆，姜丝，盖上盖子开始煲，一般是煲40分钟以上即可。

　　　　5、最后，打开盖子倒入盐调味，再闷3分钟后就可以起锅喝汤了。

　　(喜欢的也可以加点鸡精调味)

　　　　花生排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤具有健脾开胃、补血止血的功效。

　　对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳的作用。

　　　　原料：排骨，花生

　　　　辅料：盐，姜，料酒，葱花

　　　　做法：

　　　　1、排骨焯水，煮开后，加入几片姜，滴两匙料酒，撇浮沫，继续煮10分钟左右。

　　　　2、花生洗净，放入锅内，盖上盖子，大火煮25分钟，焖10分钟，起锅时候加葱花，盐，调味，即可。

　　　　虫草花排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

　　有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。

　　　　原料：排骨，虫草花

　　　　辅料：盐，水

　　　　做法：

　　　　1、虫草花跟排骨分别洗净装入干净的盆中备用。

　　　　2、洗净高压锅，倒入排骨和虫草花。

　　　　3、加适量水，适量盐，稍遥匀。

　　　　4、盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火焖30分钟即关火。

　　　　萝卜排骨汤

　　　　功效：

　　　　此粥对于消除燥热，消除体内郁积的毒热之气，恢复精气神很有作用。

　　另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。

　　　　原料：排骨，萝卜

　　　　辅料：盐，鸡精

　　　　做法：

　　　　1、排骨焯水，萝卜洗净切块。

　　　　2、将排骨和萝卜放入高压锅中，加入水。

　　　　3、设置时间，40分钟即可，煮好后，加入适量盐和鸡精，搅拌一下就可以出锅了。

　　　　莲子排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤排骨软，莲子酥糯，汤鲜味醇。

　　莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨同炖提高了营养价值，并有互补之效果。

　　　　原料：排骨，莲子

　　　　辅料：生姜，盐，味精，胡椒粉。

　　　　做法：

　　　　1、莲子用凉水泡30分钟。

　　　　2、取砂锅一个，倒入适量清水，依次放入排骨、莲子、生姜片、盐，上火烧沸后，撇去面上浮沫，盖上盖，转小火炖约1小时，揭盖调入精盐、胡椒粉、味精即可。

　　　　山药排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。

　　更为难得的'是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。

　　适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。

　　注意，排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。

　　　　原料：山药、排骨

　　　　辅料：葱、姜、盐、黄酒

　　　　做法：

　　　　1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟;

　　　　2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫;

　　　　3、放姜片葱结，加黄酒，转小火;

　　　　4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;

　　　　5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可;

　　　　小贴士：山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清。

　　　　莲藕排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

　　　　原料：排骨300克，莲藕300克

　　　　辅料：香葱2棵，生姜1块，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

　　　　做法：

　　　　1.排骨洗净，砍成3厘米长的节。

　　　　2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。

　　　　3.生姜洗净切成两半，

　　　　4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用，

　　　　5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟，

　　　　6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

　　　　猴菇排骨汤

　　　　功效：

　　　　此汤具有养胃健胃的作用，可辅助治疗各种胃病。

　　　　猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。

　　猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目;

　　　　原料：猴头菇，排骨

　　　　辅料：盐，醋，葱，姜，蒜，料酒。

　　　　做法：

　　　　1、排骨焯水捞出备用。

　　　　2、将焯好的排骨放入锅中，加适量的清水和姜、蒜和葱段。

　　　　3、加入料酒，加入少许醋炖开。

　　　　4、排骨炖半小时后再加入猴头菇，再炖半个小时起锅加盐即可。

　　　　拓展阅读

　　　　排骨汤的做法窍门

　　　　炖排骨之前先用清水浸泡既可以去除排骨中的血水，还能让汤鲜肉嫩；搭配的食材可以根据口味随意更换，夏天天气炎热可以用海带、冬瓜、薏米等食材；最好等排骨炖熟了以后再加食用盐，如果提前加盐的话熬出来的排骨颜色就不是乳白色了，而且口感上也会相差很多。

　　　　排骨汤制作步骤：

　　　　1、准备一大块新鲜的排骨，然后把排骨切成小块，然后放在碗中。

　　再准备一点葱姜，把葱切成小段，生姜切成片，并且准备好当参，白芷，香叶和白扣一同放在碗中备用。

　　　　2、调料准备好后，在锅中倒入适量的清水，然后把排骨放在锅中焯一下水，倒入少量的料酒可以去腥。

　　等锅中水煮沸后，撇去浮沫，煮上两分钟再捞出来。

　　　　3、把锅中的水换成清水，然后把煮好的排骨再次倒入锅中。

　　倒入原先准备好的调料，然后再加入一些料酒。

　　随后盖上锅盖将排骨炖熟。

　　　　4、这个时候我们准备一个白萝卜，把白萝卜去皮并且清洗干净。

　　随后把白萝卜切成片，然后放在碗中备用。

　　　　5、等排骨炖熟后加入适量的食用盐调味，这时候的汤汁就已经非常的浓稠了。

　　随后加入切好的白萝卜片，然后盖上锅盖，把萝卜片煮熟就可以出锅了。

　　等把排骨汤勺出来的时候，可以在上面撒上一点香菜，这样看起来会更加有食欲。

　　　　排骨汤补钙技巧

　　　　少放盐

　　　　排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

　　　　人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。

　　很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

　　　　原因

　　　　钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

　　研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。

　　　　因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。

　　　　喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

　　想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐！！

　　　　功效：　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。