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紫菜热量减肥可以吃吗

　　紫菜热量是相对比较高的，100克紫菜的热量是207大卡。

　　紫菜具有较高的营养价值，当中含有丰富的膳食纤维、脂类、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，在平时的生活当中，适当的吃一些可以起到增强免疫功能的效果，也有抗凝血和降血脂以及抑制血栓形成等等作用，常吃有利于抗衰老。

　　紫菜不仅有较高的食用价值，还有较高的药用价值，有清热利尿和化痰软坚的作用，可以用来治疗瘿瘤、脚气、水肿、淋病等等疾病。

　　虽然紫菜的口感比较好，但是热量是相对比较高的，如果自身存在过度肥胖的情况或者有减肥的需求，在平时的生活当中吃紫菜的时候尽量不要摄入过多，以免导致热量过剩，从而对减肥的效果产生一些不利的影响。

　　紫菜的营养价值较高，但是不能长期过量吃，因为吃多了之后可能会导致腹胀，日常的饮食上需要保持饮食饮食多样化，任何的食物都不建议长期过量吃，如果自身存在缺点的情况，也可以适当的吃一些紫菜来进行调理，但如果自身存在甲状腺功能亢进的情况，一般不建议吃过多紫菜。

减肥喝紫菜汤行吗

　　紫菜汤能减肥

　　紫菜海带汤：紫菜加海带再辅以冬瓜皮和西瓜皮做汤，有祛脂减肥、健美身材的作用，适合肥胖症的患者经常食用。

　　紫菜味甘、寒，能清热、补胃、利水肿，具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能。

　　喝紫菜汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛。

　　香菇中含有蘑菇核糖核酸，可以加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。

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　　扩展资料：

　　紫菜的功效

　　一、改善记忆 

　　镁元素既是一种增强记忆力的养分，还有保护心脏的作用。

　　紫菜中含有丰富胆碱，胆碱对记忆衰退有改善作用。

　　胆碱肩负着神经细胞之间传递信息的重任，从而能增强记忆，延缓衰老。

　　尤其是含有的维生素B12具有活跃脑神经，提高记忆力，改善忧郁症的功效。

　　二、治胃溃疡

　　紫菜有软坚、化瘀、补肾、养心等功效。

　　紫菜是治疗胃溃疡的良药。

　　一般认为卷心菜治疗溃疡病效果好，是因为卷心菜中含有维生素U的缘故，而紫菜所含维生素U是卷心菜的70倍，因此紫菜是治疗溃疡病的最佳蔬菜。

　　三、解决便秘 

　　紫菜最突出的优点是富含柔软的粗纤维，每100克干品粗纤维4.8克，粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”。

　　老人便秘多属生理上的，因此，只可润治，不可泻治，润治最好的食物是紫菜。

　　由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，特别适合老人和孩子食用，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除便秘。

　　四、御寒能力 

　　由于钙能帮助机体提高御寒能力，因此食用紫菜可从中获得许多钙，增强御寒能力。

　　紫菜中的多糖能增强细胞免疫功能和体液免疫功能活性，对抗寒有帮助。

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0305/c85914-26639448.html"target="_blank"title="人民网—五种美味紫菜汤各自功效有不同">人民网—五种美味紫菜汤各自功效有不同