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冬瓜的功效作用有哪些呢

　　冬瓜的功效作用有润肠通便、降低血脂、利尿消肿等。

　　1、润肠通便：冬瓜里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，可以帮助肠道当中的宿便尽快的排出，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状。

　　2、降低血脂：冬瓜还具有降低血脂功效，可用于改善血脂粘稠的状态，也能把血液当中的甘油三酯和胆固醇含量降低，可辅助治疗高脂血症，也能预防动脉粥样硬化。

　　3、利尿消肿：冬瓜在吃了之后能够达到促进小便排出的效果，可以帮助改善水钠潴留所引起的身体水肿的症状。

冬瓜有什么好处

　　 冬瓜有什么好处

　　 　　冬瓜有什么好处，冬瓜是生活中常见的一种蔬菜，果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。

　　日常生活中人们吃冬瓜便能够补充身体所需要的营养，下面来看看冬瓜有什么好处。

　　冬瓜有什么好处1

　　 　　 冬瓜简介

　　 　　冬瓜（学名：Benincasahispida（Thunb。

　　)Cogn。

　　），葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。

　　 　　冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，中国各地地区均有栽培。

　　中国云南南部（西双版纳）有野生者，果远较小。

　　澳大利亚东部及马达加斯加也有分布。

　　 　　冬瓜果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果；果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。

　　

　　 　　 冬瓜的好处

　　 　　冬瓜中含有丰富的蛋白质，维生素，碳水化合物，还有非常丰富的矿物质，其中以抗坏血酸，还有硫胺素，核黄素，以及尼克酸的含量是较高的，矿物质中主要就是含有钾，钠，钙，铁，铜，硒，磷等，其中含钾是非常丰富的，属于典型的高钾低钠型的蔬菜，因此对于需要进食低盐，低脂的患者来说是很有好处的。

　　 　　而且冬瓜还含有元素硒，能够有抗癌功效的，另外冬瓜中不含有脂肪，膳食纤维能够高达1%左右，营养非常丰富而且合理，对于减肥的人来说也是非常不错的一个选择。

　　 　　 制作方法

　　 　　主料：冬瓜500克

　　 　　辅料：豌豆苗20克

　　 　　调料：盐3克、料酒5克、淀粉（豌豆)10克、胡椒粉1克

　　 　　步骤：

　　 　　1、老冬瓜削去瓤，削除内面绵软的一层，切成长6厘米、宽4厘米的薄片，每片再分切成齿丝均匀的梳状，豌豆苗洗净备用；

　　 　　2、把切好的冬瓜逐片放在干淀粉中滚均匀，投入开水中烫熟，捞出经清水冲泡透凉；

　　 　　3、锅内加高汤烧沸，加入料酒、胡椒粉、盐、味精、冬瓜。

　　 　　烧沸后改小火煨1至2分钟，出锅盛盘前撒入少许的豌豆苗即可。

　　 　　 冬瓜什么时候种比较好？

　　 　　 一、播种育苗

　　 　　 1、种子处理

　　 　　冬瓜种子因种皮较厚，不易吸水，播种前应进行浸种催芽和种子消毒。

　　用50%多菌灵250倍液浸种20分钟。

　　经消毒的种子用清水洗净后再浸泡5-6小时，捞起进行催芽，催芽温度以30摄氏度左右为宜。

　　 　　 2、育苗

　　 　　适时早播，在1月底至2月初播种，播后用薄膜拱棚覆盖防寒。

　　待苗长出一叶一心时移植于营养袋，营养土选用未种过瓜类作物的肥沃土壤，植后再用薄膜拱棚覆盖防寒。

　　 　　 二、定植

　　 　　 1、选地

　　 　　选未种过瓜类作物的新地或已进行水旱轮作3-5年的田块种植。

　　 　　 2、起畦、整地

　　 　　做成畦面110-120厘米，沟宽50厘米，田块四周有环沟，达到沟沟相通，方便排灌。

　　 　　 3、合理密植

　　 　　当气温稳定在15摄氏度以上选晴天进行移植，定植时把营养袋除去。

　　每畦植一行，株距60-70厘米。

　　亩植400-500株，植后淋定根水。

　　 　　 三、肥水管理

　　 　　幼苗期以前需要肥水很少，抽蔓期也不多，而在开花结果特别在结果以后需要充足的肥水。

　　追肥数量上，引蔓上架前占施肥总量的30%-40%，授粉至吊瓜占60%-70%，采收前20天应停止施肥。

　　一般幼苗期薄水薄肥促苗生长，抽蔓至座果肥水不宜多，要适当控制，以利座果。

　　选定瓜后肥水要充足，以促进果实膨大，应在15-25天内连续追施2-3次重肥，每次追施进口复合肥15-25公斤，并配合淋水，晴天可放半沟水。

　　大雨前后要避免施肥和偏施氮肥，以免引起病害。

　　 　　 四、搭架与整蔓

　　 　　定植后待苗高50-60厘米时即搭架引蔓。

　　架高60-70厘米。

　　坐果前摘除所有侧蔓，至果重3-4公斤时留2-3条侧蔓。

　　搭架形式一般采用三星鼓架龙根。

　　当瓜蔓长至60厘米时，让主蔓在自己鼓架周围贴地盘绕，并结合压蔓固定生长方向。

　　瓜蔓长至18节时即可引蔓上架，并在座果前后均摘除全部侧蔓，留瓜后主蔓保持10-12片叶打顶。

　　为了提早上市，可在19-20节留瓜，但产量较低。

　　为提高座果率，减少”空藤”，有必要进行人工辅助授粉，及时防治影响座果的针蜂和蓟马。

　　 　　 五、适时采收

　　 　　冬瓜以老瓜耐贮运，食味佳，在座果后45天左右，瓜皮发亮墨绿色，而植株大部分叶片保持青绿而未枯黄，选择晴天的上午采收。

　　 　　综上，冬瓜产量高，种植较简单，一般采用育苗移栽，在1月底至2月初播种，待苗长出一叶一心时即可移植，加强田间管理及病虫害的'处理，即可收获大大的冬瓜。

　　冬瓜有什么好处2

　　 　　一、冬瓜种子中含有丰富的脂肪，尿素，瓜氨酸，不饱和酸等等，种子中可以分离出少量的腺嘌呤以及葫芦巴碱，这些营养物质，都对身体健康有帮助。

　　

　　 　　二、冬瓜中含有丰富的蛋白质维生素，不饱和脂肪酸，以及亚油酸，可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，对于患有冠心病的人群而言，有很好的帮助作用。

　　 　　三、冬瓜子所含有的植物油，具有润肤美白的功效，而不饱和脂肪酸可以使得容颜容光焕发，并且还会促使头发乌黑亮丽，女性朋友多吃冬瓜便能够延缓衰老，让面貌更加年轻。

　　 　　 日常吃冬瓜可以对身体起到哪些保护作用

　　 　　一、提高免疫能力，有相关的实验表明冬瓜子热水提取后，透析内液，此液体对于小鼠淋巴细胞得治撕裂活性程度有依赖性，从而表明冬瓜可以提升免疫能力，增强活性细胞。

　　

　　 　　二、冬瓜中含有的营养物质，会对人体起到保健作用，帮助人们延缓衰老，不饱和脂肪酸的存在可避免皮肤肆意的滋长皱纹，利于人们容光焕发。

　　 　　三、冬瓜属性寒凉具有清肺化痰，清热解毒的功效，而且还有律师的作用，在中医角度经常利用冬瓜治疗痰热咳嗽，以及水肿，脚气等相关问题。

　　 　　 日常生活中如何制作冬瓜

　　

　　 　　大家可以尝试制作冬瓜排骨汤，将冬瓜去皮去籽切成小块，取出一小块姜去皮切片，准备好排骨下入冷水中，放入姜片和料酒一同煮沸，将煮好的排骨捞出洗净血沫。

　　 　　之后将排骨放入炖盅，加入适量的清水和姜片，开火慢炖大约三小时左右，之后将冬瓜块放入锅中继续炖，再炖一个小时左右放入适量的盐，这样鲜嫩美味的冬瓜排骨就制作完成了，荤素搭配，营养均衡。