戒烟有什么好的方法吗女生？现今社会，吸烟现象无处不在。关于戒烟有什么好的方法吗女生以及戒烟有什么好的方法吗女生，戒烟有什么好的方法吗，戒烟有什么好的方法吗知乎，戒烟有哪些好方法，有没有什么好的戒烟方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

戒烟有什么好的方法吗女生

　　  现今社会，吸烟现象无处不在。

　　吸烟不仅对个人的健康有不利影响，由于身边的亲朋好友自己家人，长期吸收二手烟的缘故，患肺癌等疾病的几率是更高的。

　　虽然不少人都有戒烟的想法，但是真正做到戒烟却并不是那么容易。

　　若是掌握一定的戒烟方法，保持一定的恒心，也是有戒除烟瘾的可能的。

　　那么戒烟有什么好的方法吗？

　　  1、打赌：

　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　　  2、少参加聚会：

　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。

　　如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　  3、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

　　  4、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

　　  5、转移注意力：

　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激

　　光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

　　  6、经受得住重新吸烟的考验：

　　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

　　关于戒烟有什么好的方法，大家是不是都已经了解啦？每个人可以结合自身的情况，采取适合自己的方法。

　　当然，戒烟是需要有一定的毅力的，虽然在这个过程会觉得很痛苦。

　　生活中

　　还需要保持好的生活习惯，注意饮食的营养均衡。

　　这对健康养生是有一定的效果的。

女生应该如何戒烟呢？

　　我的方法是运动。

　　说来惭愧，我初中的时候学会了吸烟，那时候烟抽的没那么多，但是烟瘾是真的有的，是单纯的生理成瘾。

　　但是一方面我很喜欢跑步，我初中的体育加试成绩是全优，老师说要是提前两年可以报体育特长生直接进重点高中了。

　　但就在这前一年，我学会了抽烟，其实当时是因为失恋导致的心情爆炸，就偷家里人的烟抽，时间一长我就有瘾了。

　　抽烟其实有很多身体可以立刻感受到的坏影响，我感觉最重要的是降低肺活量。

　　当我前天晚上抽烟第二天去晨练的时候，我就会感觉到我长跑跑不动了，跑的非常累，不比以前。

　　我就少抽了一些。

　　当少抽一些之后再跑发现体能有所恢复，就逐步减少抽烟的次数。

　　最重要的是，当你刚跑步结束后，你的嗅觉会变的更灵敏，而且变得讨厌抽烟，你会讨厌起它的热气，它的苦味会变强烈，原本的烟香也是有点变臭。

　　坚持运动一阵子之后就基本可以免疫烟瘾了，这是差不多是我的经历。

　　我真心希望姑娘能戒烟成功，坚持运动虽不是包治百病，但是小小烟瘾还是可以应对的，养成良好的作息时间和生活习惯健康的生活才是享受人生的最好方式。