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减肥期间能吃辣条吗？

　　减肥期间饮食搭配

　　1、注意饮食上的多样化

　　现在市面上的食物多种多样，不同的食物里面的营养成分不同，给人们带来的效果也有很大差异。

　　没有单独的一种食物能为身体提供全部的营养元素，必须要合理的搭配，这样才能够满足身体所需求的，防止出现营养不良。

　　尽量以谷类为主食，是人体获得能量的主要来源，里面含有丰富的b族维生素、蛋白质以及膳食纤维和碳水化合物，但是也不能一直吃五谷类，要做好粗细搭配。

　　2、多吃新鲜的蔬菜水果及薯类

　　在薯类以及水果里面会含有人体所需要的膳食纤维、维生素以及矿物质。

　　蔬菜的颜色越深里面含有的维生素就会越高。

　　水果里面含有的有机酸、果胶以及糖分也很丰富，能够保护心血管健康，增加抗病毒的能力，预防癌症的产生，同时也能对抗自由基。

　　3、多吃豆类以及奶类等

　　在豆类里含有优质蛋白质、b族维生素以及不饱和脂肪酸等，尤其是豆制品，营养价值全面而且容易被身体消化和吸收，比如豆浆或者豆腐等。

　　奶类中含有大量的钙、维生素以及优质蛋白质，不会引起身体肥胖，反而能帮助降低血脂。

　　4、多吃瘦肉类鱼类等

　　众所周知减肥人群尽量少吃一些肥肉，但是身体又缺少不了动物蛋白，不妨以鱼类、禽类肉和瘦肉等来代替，里面含有丰富的矿物质、蛋白质以及脂溶性维生素等。

　　避免吃肥肉以及荤油等高脂肪高热能的食物，不仅会引起身体肥胖，反而会导致慢性疾病。

辣条减肥期间能不能吃

　　你好，朋友

　　个人认为在减肥期间最好不要吃辣条

　　辣条属于高热量的食物，

　　因为含油量较高，对于身体是一种负担，另外辣条中所含的辣椒等调味料，

　　不仅不能够减肥，反而还会刺激食欲，

　　从而使人更加容易发胖，摄入更多的主食。

　　辣条的添加剂非常多，如果长期使用危害会比较严重，

　　辣条是采用油浸或者是油炸的方式来进行加工合成的，

　　而且吃辣条容易造成对身体的危害，

　　由于辛辣刺激性的摄入，

　　容易导致便秘反而会将毒素滞留体内，

　　不仅达不到减肥瘦身的效果，

　　还会影响身体的新陈代谢

　　不利于减肥，

　　谢谢。