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减肥不宜吃的6种水果

　　龙眼是很甜的，而且热量很高，相对于其它同类水果来说，每天吃龙眼过多是容易产生很多脂肪的。

　　龙眼有很多的功效，适合气血不足的人食用，但是孕妇是不适合吃龙眼的，容易导致流产。

　　龙眼是一种湿热性的水果，容易引起上火，对于阴虚易上火体质的人也是不利的。

　　龙眼热量高吗

　　龙眼热量高吗龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了，每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

　　另外龙眼的果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。

　　因此建议如果是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。

　　其实一般人吃龙眼时，并不会特别节制或刻意去计算热量。

　　其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量，如果当天吃了龙眼，建议就不要再吃其他水果。

　　龙眼的适宜人群

　　1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。

　　2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。

　　3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。

　　吃龙眼注意事项

　　1、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。

　　中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。

　　内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

　　3、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

　　4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

　　5、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

各种水果的属性

　　水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。

　　1、寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。

　　2、温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲等，体质燥热的人食用要适量。

　　3、甘平类水果有李子、枇杷、山楂、苹果，橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子等，这类水果适宜于各种体质的人。

扩展资料：

　　酸性水果不宜多吃：

　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良；而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果。

　　减肥不宜吃的水果：

　　牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。

　　其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

　　参考资料：

　　人民网：水果属性分为三种 酸性水果不宜多吃

　　人民网：看图识水果 一张图告诉你水果寒热